"Не можна голодувати та урізати раціон". Каменських розповіла, як харчується, щоб прийти у форму перед Новим роком

"Почну з головного правила: не можна голодувати та урізати раціон сильно й різко. Харчування має залишатися збалансованим. Інакше – стрес для організму, а від стресу зовнішній вигляд точно не покращується", – пояснила Каменських.

Вона порадила не відмовлятися різко від солодкого, а поступово замінити його на корисні фрукти.

"Але і ними можна перебрати калорій. Тому важлива міра. Кілька мандарин на день, одна хурма, жменя винограду (хоч і фрукт, але досить калорійний, тому обережно). А ще в усіх фруктах теж є цукор, тому їх краще їсти до 16.00", – попередила підписників Каменських.

Вона підкреслила, що важливо не пропускати їжу, а вечеряти за три-чотири години до сну.

"Постарайтеся рідше їсти не вдома. Я сама обожнюю кудись вибратися, але у закладах їжа частіше калорійніша, жирніша, солодша. Або не соромтеся запитувати технологічну карту страв, де вказано їхню харчову цінність", – порадила співачка.