"Не можна голодувати та урізати раціон". Каменських розповіла, як харчується, щоб прийти у форму перед Новим роком
13 грудня 2021, 22.47 Этот материал также можно прочитать на русском
Українська співачка Настя Каменських 13 грудня запостила в Instagram фотографію, на якій їсть курку, відварену гречку та огірок. У підписі до фото 34-річна співачка докладно розписала свій раціон, завдяки якому приводить себе у форму перед Новим роком.
"Почну з головного правила: не можна голодувати та урізати раціон сильно й різко. Харчування має залишатися збалансованим. Інакше – стрес для організму, а від стресу зовнішній вигляд точно не покращується", – пояснила Каменських.
РЕКЛАМА
Вона порадила не відмовлятися різко від солодкого, а поступово замінити його на корисні фрукти.
"Але і ними можна перебрати калорій. Тому важлива міра. Кілька мандарин на день, одна хурма, жменя винограду (хоч і фрукт, але досить калорійний, тому обережно). А ще в усіх фруктах теж є цукор, тому їх краще їсти до 16.00", – попередила підписників Каменських.
Вона підкреслила, що важливо не пропускати їжу, а вечеряти за три-чотири години до сну.
"Постарайтеся рідше їсти не вдома. Я сама обожнюю кудись вибратися, але у закладах їжа частіше калорійніша, жирніша, солодша. Або не соромтеся запитувати технологічну карту страв, де вказано їхню харчову цінність", – порадила співачка.
РЕКЛАМА
Контекст
- Настя Каменських народилася 4 травня 1987 року у Києві в сім'ї музикантів. У 15 років закінчила музичну школу за класом фортепіано, вісім років професійно займалася танцями. Співачка стала відомою, виступаючи з Потапом у дуеті "Потап і Настя" із 2006-го до 2017 року.
- Наприкінці 2017-го артисти повідомили про припинення діяльності гурту. Після розпаду групи Каменських розпочала сольну кар'єру під іменем NK. У жовтні 2021 року Потап заявив про повернення дуету "Потап і Настя" в оновленому складі.
- Настя Каменських та Потап одружилися у травні 2019 року.
РЕКЛАМА
