"Не забувайте займатися спортом". 76-річна Голді Гоун показала своє тренування. Відео

Акторка спершу пострибала на батуті, потім за допомогою пляшок зробила вправи для рук, а потім вирушила на прогулянку швидким кроком.

"Не забувайте займатися спортом. Дослідження доводять, що в людей, які регулярно займаються спортом, набагато краще психічне здоров'я та емоційний стан, – написала акторка. – Вправи не мають бути важкими чи забирати багато часу. Вправ з низькою чи помірною інтенсивністю достатньо, щоб змінити наш настрій, поведінку та моделі мислення. Рівень хімічних речовин у мозку, таких як серотонін, гормони стресу та ендорфіни, може змінитися лише за кілька хвилин легкого тренування”.