"Не забывайте заниматься спортом". 76-летняя Голди Хоун показала свою тренировку. Видео

25 октября 2022 14:25

Цей матеріал також можна прочитати українською

Гоун: Упражнения не должны быть тяжелыми или занимать много времени
Фото: ЕРА

76-летняя голливудская актриса Голди Хоун 24 октября опубликовала в Instagram ролик, в котором показала свою тренировку.

Актриса сперва попрыгала на батуте, затем с помощью бутылок сделала упражнения для рук, а после отправилась на прогулку быстрым шагом.

"Не забывайте заниматься спортом. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, намного лучше психическое здоровье и эмоциональное состояние, – написала актриса. – Упражнения не должны быть тяжелыми или занимать много времени. Упражнений с низкой или умеренной интенсивностью достаточно, чтобы изменить наше настроение, поведение и модели мышления. Уровень химических веществ в мозге, таких как серотонин, гормоны стресса и эндорфины, может измениться всего через несколько минут легкой тренировки".