"Ніколи не лягаю спати голодною". Ребрик розповіла, як їй вдається залишатися стрункою, ні в чому собі не відмовляючи

3 серпня 2020 12:53

Этот материал также можно прочитать на русском

Ребрик: Меню на вечерю – біле м'ясо, білі сири і трава
Фото: Лілія Ребрик / Facebook

За словами української акторки й телеведучої Лілії Ребрик, вона не обмежує себе у виборі харчових продуктів, але дотримується декількох правил, завдяки яким їй вдається не набирати зайвої ваги.

Українська телеведуча й акторка Лілія Ребрик на своїй сторінці в Instagram озвучила правила, які дають їй змогу залишатися стрункою і водночас ні в чому не обмежувати себе в харчуванні.

За словами Ребрик, відразу після пробудження вона випиває склянку теплої води, завжди вдосталь снідає, а солодощі їсть у першій половині дня.

Акторка також стежить, щоб у її раціоні після обіду не було картоплі, буряка, моркви та хліба.

"Про вечерю я не забуваю – ніколи не лягаю спати голодною. Меню моєї вечері – біле м'ясо, білі сири і трава", – підсумувала Ребрик.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Моі * рецепти стрункості! Я і действительно в жітті и * м усе, чого мені хочеться. Бо це, так би мовити, моя "концепція" життя: я шалено люблю і * ого и намагались отрімуваті від него ВСЕ! І це, звісно, стосується й й * жі. Втім, Деяк правил я все ж дотримуйтесь. По-перше, КОЖЕН свіі * день я починаю зі стакану теплоі * води. Роблю це десь за півгодіні до сніданку: вода підготує шлунок до роботи и відновіть водних * баланс, втрачених * за ніч. Друге правило - маю Ситне * сніданок. родиною ми дуже любимо снідаті Млинці (з начинками фантазуємо), Сирники, хоча Можемо з'і * сти и бутерброд з чаєм чи кавою. Альо дуже Рідко - бутербродами НЕ захоплюємося або намагаємося пріготуваті и * х максимально некалоріі * ними (Дивіться рецепт мого бутерброду за хештегом # рецепітвідліліребрік). Як і Третє, если я хочу з'і * сти Щось вже геть некорісне (або якісь тістечка) - я намагались сделать це до обіду. Бо до вечора організм все, что ми з'і * Чи, відпрацює и воно НЕ відкладеться на таліі * та боках. Маю такоже сурову Заборона на КМБ. Це моє золоте правило - ще з юності! После 15-і * я не и * м картоплю, моркву та Буряк (КМБ). Це - овочі, в якіх великії * вміст цукрів. Тому после обіду краще з'і * сти шматок м'яса або риби, чем «нешкідліві» овочі. Чи не и * м я ввечері и хліб. Взагалі - борошняні я намагались и * сти якомога менше: тільки до обіду (див. Правило про Вже геть зовсім некорісне). А від про вечерю я не забувай - Ніколи НЕ брикатися спати голодною! Бо тоді и засінаті спокіі * ніше, и на ранок - много НЕ з'і * ш. Меню моєі * вечері - біле м'ясо, білі сири та трава. Маєте своі * правила харчування? Як и * сте у своі * х родинах? Діліться досвідом! Хочу Додати Собі ще пару пунктіків! # рецепітвідліліребрік # харчуванняребрік # менюліліі * яма # рецептістрункості

Публікація від Лілія Ребрик (@ liliia.rebrik) 2 Авг 2020 на 3:56 PDT