"Після тренування – контрастний душ, щоб по тілу пробігло легке тремтіння". Ані Лорак розповіла, які вправи допомагають їй залишатися у формі

Українська співачка Ані Лорак, яка живе в Росії, 10 лютого в Instagram розповіла, як підтримує тіло у формі.

"Кожен ранок починаю із простого тренування – обов'язкова розминка, щоб налаштувати м'язи на "робочий лад". Розпочинаємо з голови, потім додаємо плечі, потім руки і стегна", – написала співачка.

Після розминки співачка виконує три підходи по 20 присідань, потім робить 50 скручувань і 20 відтискань від підлоги. Між вправами на прес і відтисканнями Ані Лорак робить стрибки з підніманням рук угору.

"Якщо немає на це часу, не забувайте про планку, на це потрібно три – п'ять хвилин на день. Після тренування – контрастний душ. Починаємо з теплої води і плавно змінюємо на холодну, щоб по всьому тілу пробігло легке тремтіння. Для судин буде сплеск, це покращує кровообіг і тонус організму. Потім – легкий сніданок", – розповіла артистка.

За словами співачки, вона снідає вівсянкою на воді, додаючи ложку меду, або яєчнею.

"І, звісно ж, смачний чай або кава", – підсумувала вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від АНІ ЛОРАК (@anilorak)

Ані Лорак (Кароліна Куєк) народилася 27 вересня 1978 року в місті Кіцмань Чернівецької області. Вона була четвертою дитиною і єдиною донькою у своїх батьків, які розлучилися до її появи на світ. Старший брат артистки загинув під час війни в Афганістані.

2008 року співачка представляла Україну на конкурсі "Євробачення" з піснею Shady Lady і посіла друге місце. Тому самого року вона здобула звання народної артистки України.

Із 2015 року Ані Лорак живе і працює в Росії.

У лютому 2021 року колишній продюсер Ані Лорак Юрій Фальоса оцінив фігуру співачки, заявивши, що, незважаючи на вік, у неї вигляд, як у дівчинки.