"Раціон на 60% побудовано із сезонних овочів". Могилевська, яка прагне схуднути, розповіла про своє харчування

9 червня 2021 11:07

Этот материал также можно прочитать на русском

Могилевська до початку схуднення важила 76,6 кг
Фото: nataliya_mogilevskaya / Instagram

Після обіцянки схуднути до 26 червня на 4 кг українська співачка Наталія Могилевська 8 червня опублікувала в Instagram три правила, яких дотримується під час схуднення.

За словами Могилевської, вона снідає в першу годину після пробудження, дотримується водного режиму, а вуглеводи їсть тільки в обід із 13.00 до 14.00. Вечеряє співачка не пізніше ніж о 20.00.

"Моя дієтологиня зробила мені білкові сніданки. Це можуть бути яйця, риба, білий сир, сезонні овочі, заправлені оливковою олією. Вуглеводи з'являються в обід. Сезонними оптимальними вуглеводами є ягоди та фрукти, окрім того, можуть бути іноді злакові продукти, наприклад гречка або будь-яка інша каша. У компанію йдуть білки (риба, морепродукти, бобові та овочі). Вечеря – це овочі в термообробці без вуглеводів і без білків. Весь раціон на 60% побудовано із сезонних овочів", – зазначила співачка.

Артистка наголосила, що на день також випиває приблизно два літри води у проміжках між їжею.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від Наталя Могилевська (@nataliya_mogilevskaya)

Контекст

Наприкінці травня Могилевська в ефірі каналу "Україна" заявила, що набрала зайву вагу, і публічно звернулася до української фітнес-тренерки Аніти Луценко по допомогу.

2 червня Луценко повідомила, що співачка стала учасницею челенджу і взяла на себе зобов'язання до 26 червня (протягом трьох тижнів) схуднути на 4 кг. Інакше артистці потрібно буде поголитися налисо.

3 червня Могилевська зізналася, що її вага становить 76,6 кг, а вже наступного дня похвалилася, що схудла на 600 г.

Наталія Могилевська схуднення