"Це нормально". Каменських розповіла, що робити, коли немає мотивації займатися спортом

Українська співачка Настя Каменських (NK) 20 лютого в Instagram розповіла, як можна привчити себе до спорту.

За словами артистки, починати потрібно із зарядки, а не повноцінного тренування.

"Для початку зробіть кілька підходів планки, стоячи спочатку на прямих руках, потім на ліктях. Це вже змусить ваші м'язи завестися. Наступного дня додайте 20 присідань та 20 відтискань. І так поступово додайте нові вправи, поки вони не сформують повноцінне тренування. Ви не повинні себе змушувати й думати про спорт як про щось неприємне. Вам потрібно захотіти займатися!" – написала вона.

Артистка попередила, що треба бути готовим до того, що згодом ентузіазм займатися почне пропадати.

"Це нормально. Головне, не піддавайтеся цьому стану і не здавайтеся. Так спорт тренує не тільки тіло, але й силу духу і цілеспрямованість. Хваліть себе. Не їжею. Хваліть словами, можливо, маленькими подаруночками. Будьте собі найкращою підтримкою!" – зазначила Каменських.

Артистка наголосила, що парні заняття і спілкування з однодумцями також мотивують не пропускати тренувань.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Настя Каменських стала відомою, виступаючи з репером Потапом (Олексієм Потапенком) у дуеті "Потап і Настя" з 2006-го до 2017 року. Наприкінці 2017-го вони повідомили про припинення діяльності цього гурту. Після цього Каменських розпочала сольну кар'єру як співачка NK. 23 травня 2019 року вона вийшла заміж за Потапа.