У березні українці переведуть годинники на годину вперед. Що потрібно зробити вже зараз

Новини

Україна в ніч на 29 березня переходить на літній час, згідно з постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року "Про порядок обчислення часу на території України". Редакція "РБК-Україна" поділилася головними порадами, як безболісно адаптуватися до того, що вранці доведеться вставати на годину раніше.

О 3.00 стрілки годинників треба буде перевести на одну годину вперед. На сучасних гаджетах це відбувається автоматично.

Щоб перехід на літній час не вплинув на здоров'я, почніть змінювати режим сну за кілька днів до 29 березня – поступово зміщуйте час відходу до сну й час пробудження. Досить просто почати робити це на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай.

Під час підготовки до переходу на літній час обмежте каву у другій половині дня. Це допоможе швидше засинати і краще адаптуватися до нового графіка.

Плавно змініть час вечері, змістивши його на більш ранній час. Уникайте важкої їжі перед сном. Також у вечірній час краще знизити активність, приглушити освітлення й відмовитися від екранів гаджетів.

Завдяки поступовим змінам у режимі дня процес адаптації до літнього часу відбудеться набагато легше.

Контекст

Вважали, що перехід на зимовий час у жовтні 2024-го в Україні стане останнім, оскільки в липні того самого року Верховна Рада підтримала у другому читанні закон, який передбачає скасування переведення годинників на літній час. 21 серпня закон передали на підпис президенту України Володимирові Зеленському.
Автором проєкту закону став нинішній спікер українського парламенту Руслан Стефанчук. Він подав його 2020 року, коли був віцеспікером. Тоді документ ухвалили в першому читанні, голосування було на початку березня 2021-го – за кілька тижнів до переходу на літній час, але в цілому закон не проголосували й повернули на доопрацювання й повторне друге читання. Стефанчук повернувся до ідеї скасувати переведення і залишитися жити за зимовим, за його словами, природним для України часом, після того, як став новим головою Ради.
24 вересня 2024 року українські ЗМІ повідомили, що Зеленський не збирається підписувати закон. Одним з аргументів проти підписання закону стали петиції на кшталт "не крадіть наші вечори", з якими виступали українці.