В марте украинцы переведут часы на час вперед. Что нужно сделать уже сейчас

Новости

Украина в ночь на 29 марта переходит на летнее время согласно постановлению Кабинета Министров №509 от 13 мая 1996 года "О порядке исчисления времени на территории Украины". Редакция "РБК-Украина" поделилась главными советами, как безболезненно адаптироваться к тому, что утром придется вставать на час раньше.

В 3.00 стрелки часов необходимо будет перевести на один час вперед. На современных гаджетах это происходит автоматически.

Чтобы переход на летнее время не отразился на здоровье, начните изменять режим сна за несколько дней до 29 марта – постепенно смещайте время отхода ко сну и время пробуждения. Достаточно просто начать делать это на 20 минут раньше обычного.

Во время подготовки к переходу на летнее время ограничьте кофе во второй половине дня. Это поможет быстрее засыпать и лучше адаптироваться к новому графику.

Плавно измените время ужина, сместив его на более раннее время. Избегайте тяжелой пищи перед сном. Также в вечерние часы лучше снизить активность, приглушить освещение и отказаться от экранов гаджетов.

Благодаря постепенным изменениям в режиме дня процесс адаптации к летнему времени пройдет намного легче.

Контекст

Ожидалось, что переход на зимнее время в октябре 2024-го в Украине станет последним, так как в июле того же года Верховная Рада поддержала во втором чтении закон, предусматривающий отмену перевода часов на летнее время. 21 августа закон направили на подпись президенту Украины Владимиру Зеленскому.
Автором проекта закона стал нынешний спикер украинского парламента Руслан Стефанчук. Он подал его в 2020 году, когда был вице-спикером. Тогда документ приняли в первом чтении, голосование было в начале марта 2021-го – за несколько недель до перехода на летнее время, но в целом закон не проголосовали и вернули на доработку и повторное второе чтение. Стефанчук вернулся к идее отменить перевод и остаться жить по зимнему, по его словам, естественному для Украины времени, после того, как стал новым председателем Рады.
24 сентября 2024 года украинские СМИ сообщили, что Зеленский не собирается подписывать закон. Одним из аргументов против подписания закона стали петиции наподобие "не воруйте наши вечера", с которыми выступали украинцы.