Вагітна Гвоздьова після того, як залишила шоу "Танці з зірками", розповіла про самопочуття

8 вересня 2020 14:46

Этот материал также можно прочитать на русском

Вагітна Гвоздьова після того, як залишила шоу

Гвоздьова стане мамою вдруге в жовтні 2020 року
Фото: ilonagvozdeva / Instagram

Ексучасниця нового сезону проєкту "Танці з зірками" на "1+1", танцівниця Ілона Гвоздьова, яка в жовтні вдруге стане мамою, заявила, що продовжує займатися танцями і плаванням, щоб підтримувати свою фізичну форму.

Ексучасниця нового сезону шоу "Танці з зірками" на "1+1" хореографиня Ілона Гвоздьова, яка наразі на восьмому місяці вагітності, 8 вересня на своїй сторінці в Instagram заявила, що майбутнім мамам не варто припиняти займатися спортом, якщо раніше він був повноцінною частиною їхнього життя – достатньо знизити інтенсивність тренувань.

Гвоздьова зізналася, що, незважаючи на останній триместр вагітності, продовжує займатися плаванням і танцями.

"Цього цілком достатньо для підтримки своєї форми й тонусу", – пояснила вона.

Відповідаючи на коментарі підписниць, Гвоздьова розповіла, що під час вагітності не виключила з раціону каву та суші.

"Каву п'ю майже щодня, суші їм із вугром і авокадо, а сирого лосося не ризикую", – написала вона.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Вагітність і Спорт. Що корисно, а від чого варто утриматися! Чи потрібен мені спорт, як правильно вибрати навантаження під час вагітності? З усіма цими питаннями я також зіткнулася як і ви! Але, виходячи з особистого досвіду можу сказати наступне: 1. Якщо ви раніше вели актівниі * фізичні * спосіб життя, то під час вагітності не варто його різко кидати, а всього-на-всього зменшити інтенсивність і кількість тренувань. В ідеалі ви можете поєднувати кардиотренировки з силовими! На першому триместрі можете тренуватися до 5раз / в тиждень 2. На другому триместрі можете злегка видозмінити заняття і навантаження, наприклад, додати танці або і * ОДУ, плавання, але кардіотреніровки залишити, так як прогулянки на свіжому повітрі також дуже корисні 3. На третьому триместрі зводимо фізичну активність на мінімум, виходячи зі своїх відчутті *. Наприклад, я, порадившись зі своїми лікарями з @roddom_adonis виключила все, крім плавання і танців. Цього цілком достатньо для підтримки своеї * форми і тонусу, звичайно ж я не забуваю про зміцнення м'язів тазового дна! 4. Також під час вагітності і заняття спортом не варто забувати про прие * ме вітамінного комплексу для підтримки свого організму. Я приймаю Вітаміни PreMama, в яких містяться і вітаміни і мінерали, також їх можна приймати як дієтичну добавку до, під час і після 5. І найважливіше, які види спорту необхідно виключити -лижниі * спорт, верхова їзда, підводне плавання, катання на велосипеді. Після 16і * тижні виключити упр-ия ле * жа на спині, силові тренування. У будь-якому випадку ви повинні дуже точно прислухатися до себе і рекомендацій вашого лікаря і пам'ятайте, якщо у вас немає ніяких обмеження * по здоров'ю і ніяких застереженні * від лікаря, ваша вагітність нормально протікає-дихайте на повні груди, займає * тесь спортом, танцюючи * ті і Раду * тесь життя. Вагітність - це не хвороба! # вітамінидлябеременних # премамадуо #premamaduo # пологовий будинок # роддомадоніс # ілонагвоздева # гвоздевабеременность # танцидлябеременних # спортдлябеременних # беременностьвнеделях

Публікація від Ілона Гвоздьова | Dancer (@ilonagvozdeva) 7 Сен 2020 о 11:20 PDT

Гвоздьова одружена з Іваном Хомячуком. Пара виховує доньку Валерію (2015). Наприкінці травня Гвоздьова, коли була на 19-му тижні вагітності, повідомила, що чекає на другу дитину. За словами хореографині, вона завагітніла під час відпочинку в Домінікані.

Наприкінці липня Гвоздьова оприлюднила в мережі запис УЗД, повідомивши, що в них буде син, якого назвуть Домініком. За словами танцівниці, вона чекає на появу сина на світ 18 жовтня.

Наприкінці липня стало відомо, що Гвоздьова погодилася стати учасницею шоу "Танці з зірками" – вона виступала на паркеті в парі з ведучим Дмитром Танковичем.

Пара покинула проєкт після другого ефіру.

Танці з зірками Ілона Гвоздьова