Вагітна Кошмал показала, як стоїть на голові догори ногами

Актриса знялася, стоячи на голові догори ногами.

"Практика під час вагітності. Зразу скажу, практикувати можна і навіть треба. Але якщо ви раніше не практикували, то тільки разом із компетентним учителем, який має досвід і кваліфікацію роботи з вагітними. Дитині практика не шкодить, навпаки. Чим здоровіші ви, тим легше їй ", – зазначила Кошмал.

Актриса пояснила, що, маючи тривалий досвід практик йоги, можна робити і перевернуті асани, і обережно повертатися до звичної практики. Кошмал зазначила, що робити це можна після консультації з майстром.

"Центр ваги зміщується, страждають спина й поперек. Навіть лайтові вправи з йоги їх значно розвантажують. Тільки тепер варто постійно тримати ноги на ширині плечей. Ще добре відновлюють дихальні вправи з пранаями, значно підвищують імунітет і витривалість. Одним словом, дихайте, прислухайтеся до тіла, практикуйте в будь-яких обставинах, але відповідально", – написала актриса.

Подивитися цю публікацію в Instagram

Публікація від Anna Koshmal (@smorkovkina)