Беременная Кошмал показала, как стоит на голове, вверх ногами

Актриса снялась стоя на голове, вверх ногами.

"Практика во время беременности. Сразу скажу, практиковать можно и нужно. Но если вы раньше не практиковали, то только вместе с компетентным учителем, имеющим опыт и квалификацию работы с беременными. Ребенку практика не вредит, наоборот. Чем здоровее вы, тем легче ему", – отметила Кошмал.

Актриса объяснила, что, имея долгий опыт практик йоги, можно делать и перевернутые асаны, и осторожно возвращаться к привычной практике. Кошмал акцентировала внимание, что делать это можно после консультации с мастером.

"Центр тяжести смещается, страдают спина и поясница. Даже лайтовые упражнения по йоге их значительно разгружают. Только теперь следует постоянно держать ноги на ширине плеч. Еще хорошо восстанавливают дыхательные упражнения с пранаями, повышают значительно иммунитет и выносливость. Одним словом, дышите, прислушивайтесь к телу, практикуйте, в любых обстоятельствах, но ответственно", – написала актриса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anna Koshmal (@smorkovkina)