Клуб читачів
ГОРДОН
 

Як не постаріти швидко: звички, від яких треба відмовитися

Старіння – природний процес для людського організму, але щоб він не прогресував швидше, ніж закладено природою, треба відмовитися від звичок, які шкодять здоров'ю та красі.

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Стан організму позначається на зовнішньому вигляді людини
Стан організму позначається на зовнішньому вигляді людини
Фото: pixabay.com

Надмірне перебування на сонці

Із довгоочікуваним потеплінням і підвищенням сонячної активності не треба забувати про використання кремів з УФ-фільтрами, капелюх і сонцезахисні окуляри.

Ультрафіолетові промені сушать шкіру і призводять до її старіння. Уникати сонця повністю не варто, оскільки вітамін D синтезується в організмі саме під його впливом, але слід дотримуватися суворого дозування у прийманні сонячних ванн.

Недостатній відпочинок і сон

Потрібно знайти баланс між роботою та відпочинком. Організм набирається сил, а обличчя набуває свіжого вигляду саме завдяки здоровому сну.

Нерегулярне використання косметики для догляду

У догляді за шкірою головне – регулярність. Нанесення крему час від часу не дасть довгоочікуваного результату. Варто також пам'ятати про якісне очищення шкіри від пилу, макіяжу і токсинів.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Малорухливий спосіб життя

Для того щоб тримати себе у формі, не обов'язково годинами тренуватися в залі. Навіть легка ранкова розминка допоможе тримати тіло в тонусі. У разі сидячої роботи потрібно також періодично вставати і кілька хвилин походити, розім'ятися. Увечері буде корисною неспішна прогулянка.

Переживання і стрес

Звичайно, сучасний ритм життя пов'язаний із підвищенням рівня тривожності. Необхідно навчитися сприймати події не дуже близько до серця. Стреси можуть призвести до серйозних захворювань, пов'язаних із роботою судин і серця. У людини в моменти стресу виділяється гормон, що знижує рівень колагену в шкірі. Відповідно, утворяться зморшки.

Неправильне харчування

Надмірне споживання жирів і вуглеводів негативно впливає на стан судин, що погіршує циркуляцію крові. Потрібно вживати більше клітковини, риб'ячий жир, цільнозернові продукти.


Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com


Алкоголь, сигарети, кальян

Надмірне вживання алкоголю згубно впливає на внутрішні органи, зокрема на печінку, яка є фільтром людського організму. Як наслідок – одутлість, нездоровий колір шкіри, ожиріння.

Але якщо алкоголь у невеликих кількостях припустимий навіть під час приготування деяких страв, то від сигарет варто відмовитися назавжди. Смоли отруюють організм, а красивим може бути тільки здорове тіло.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Шановні читачі! На нашому сайті заборонена нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства. Коментарі, що порушують ці правила, ми будемо видаляти, а їхнім авторам закривати доступ до обговорення.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
10 квiтня, 2018 17.30
12 квiтня, 2018 17.40
11 квiтня, 2018 17.50
10 квiтня, 2018 10.00
6 квiтня, 2018 10.00
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook


 
 

Публікації

 
усі публікації