-1 Київ
Надмірне перебування на сонці
Із довгоочікуваним потеплінням і підвищенням сонячної активності не треба забувати про використання кремів з УФ-фільтрами, капелюх і сонцезахисні окуляри.
Ультрафіолетові промені сушать шкіру і призводять до її старіння. Уникати сонця повністю не варто, оскільки вітамін D синтезується в організмі саме під його впливом, але слід дотримуватися суворого дозування у прийманні сонячних ванн.
Недостатній відпочинок і сон
Потрібно знайти баланс між роботою та відпочинком. Організм набирається сил, а обличчя набуває свіжого вигляду саме завдяки здоровому сну.
Нерегулярне використання косметики для догляду
У догляді за шкірою головне – регулярність. Нанесення крему час від часу не дасть довгоочікуваного результату. Варто також пам'ятати про якісне очищення шкіри від пилу, макіяжу і токсинів.
Фото: pixabay.com
Малорухливий спосіб життя
Для того щоб тримати себе у формі, не обов'язково годинами тренуватися в залі. Навіть легка ранкова розминка допоможе тримати тіло в тонусі. У разі сидячої роботи потрібно також періодично вставати і кілька хвилин походити, розім'ятися. Увечері буде корисною неспішна прогулянка.
Переживання і стрес
Звичайно, сучасний ритм життя пов'язаний із підвищенням рівня тривожності. Необхідно навчитися сприймати події не дуже близько до серця. Стреси можуть призвести до серйозних захворювань, пов'язаних із роботою судин і серця. У людини в моменти стресу виділяється гормон, що знижує рівень колагену в шкірі. Відповідно, утворяться зморшки.
Неправильне харчування
Надмірне споживання жирів і вуглеводів негативно впливає на стан судин, що погіршує циркуляцію крові. Потрібно вживати більше клітковини, риб'ячий жир, цільнозернові продукти.
Фото: pixabay.com
Алкоголь, сигарети, кальян
Надмірне вживання алкоголю згубно впливає на внутрішні органи, зокрема на печінку, яка є фільтром людського організму. Як наслідок – одутлість, нездоровий колір шкіри, ожиріння.
Але якщо алкоголь у невеликих кількостях припустимий навіть під час приготування деяких страв, то від сигарет варто відмовитися назавжди. Смоли отруюють організм, а красивим може бути тільки здорове тіло.
