"Збережи, якщо тобі 32". Луценко дала п'ять порад молодим жінкам 

"Ось що мені потріібно було почути 10 років тому. Збережи, якщо тобі 32", – зазначила Луценко.

За її словами, якщо жінці здається, що її 30 хороші, то 40 будуть іще кращими: вона буде більше орієнтуватися на себе, а не на інших. Ось які поради опублікувала тренерка.

1. Твоє тіло не "псується" з віком – воно просто перестає прощати лінощі. Хороша новина: воно чудово відповідає на просту турботу. Вкладайся у spf, скраб, сон, тренування з гантелями, масаж обличчя і скальпу, поставу. Не роби дурних дієт й експериментів і мільон ін'єкцій в обличчя. Усе відгукнеться.
2. Перестань тренуватися, щоб покарати себе за з'їдене або схуднути. Тренуйся, бо це робить тебе позитивнішою, наповнює життя цікавим, додає впевненості, здоров'я, пружності шкірі, ти зможеш їсти більше й не набирати. Виробиш звичку зараз – у 40 не будеш думати, що все пропало і найкращі часи позаду.
3. 30 – це час порівняння результатів з іншими: партнер, дім, діти, кар'єра – купа зовнішніх мірил, за якими ти оцінюєш своє життя, цінність і значущість. Не роби так і відпусти ці дедлайни. Май план але дай собі час і свій ритм.
4. Уже зараз з'ясуй, що ще тебе заспокоює, окрім солодкого, їжі й алкоголю. Вироби свої звички заспокоюватися без шкоди для здоров'я в майбутньому. Дихання, щоденник, дзвінок, пробіжка, медитація. Це найкорисніше.

"Сподіваюся, це допоможе. Збережи для важких днів, поділися з тими, кому це потрібно", – додала Луценко.