"Сохрани, если тебе 32". Луценко дала пять советов молодым женщинам 

"Вот что мне нужно было услышать 10 лет назад. Сохрани, если тебе 32", – отметила Луценко.

По ее словам, если женщине кажется, что ее 30 хороши, то 40 будут еще лучше: она будет больше ориентироваться на себя, а не на других. Вот какие советы опубликовала тренер.

1. Твое тело не "портится" с возрастом – оно просто перестает прощать лень. Хорошая новость: оно прекрасно реагирует на простую заботу. Вкладывайся в spf, скраб, сон, тренировки с гантелями, массаж лица и скальпа, осанку. Не проводи глупых диет и экспериментов и миллион инъекций в лицо. Все аукнется.
2. Перестань тренироваться, чтобы наказать себя за съеденное или похудеть. Тренируйся, потому что это делает тебя более позитивной, наполняет жизнь интересным, добавляет уверенности, здоровья, упругости коже, ты сможешь есть больше и не набирать. Выработаешь привычку сейчас – в 40 не будешь думать, что все пропало и лучшие времена позади.
3. 30 – это время сравнения результатов с другими: партнер, дом, дети, карьера – куча внешних мерил, по которым ты оцениваешь свою жизнь, ценность и значимость. Не делай так и отпусти эти дедлайны. Имей план, но дай себе время и свой ритм.
4. Уже сейчас выясни, что еще тебя успокаивает, кроме сладкого, еды и алкоголя. Выработай свои привычки успокаиваться без вреда для здоровья в будущем. Дыхание, дневник, звонок, пробежка, медитация. Это самое полезное.

"Надеюсь, это поможет. Сохрани для тяжелых дней, поделись с теми, кому это нужно", – добавила Луценко.