"Більшість методів не працює". Біохакер-мільярдер змінив думку щодо способів продовження життя 

48-річний чоловік відомий тим, що заради омолодження переливав собі кров 17-річного сина. ЗМІ писали, що він витрачає мільйони доларів на рік на медичну діагностику й лікування, поєднуючи це з ретельно розробленим режимом харчування, сну й фізичних вправ для того, щоб уповільнити старіння або навіть запобігти йому.

Тепер він опублікував список із понад 40 пунктів, назвавши його "Усе, що ми зрозуміли, витративши мільйони на довголіття". До нього увійшли фактично стандартні рекомендації щодо здорового способу життя.

• Сон – найпотужніший препарат у світі.
• Проводьте в ліжку вісім годин.
• Лягайте спати в один і той самий час щовечора, бажано до опівночі.
• Не їжте безпосередньо перед сном.
• Їжте на вечерю легку їжу.
• За годину до сну – жодних екранів.
• Уникайте доданого цукру (пам'ятайте, він є майже скрізь).
• Уникайте всього, що продають в американському магазині біля дому.
• Уникайте смаженої їжі.
• Знімайте взуття біля дверей.
• Їжте натуральні продукти, особливо овочі, фрукти, горіхи, бобові та ягоди.
• Трохи ходіть після їжі або робіть присідання.
• Регулярно прискорюйте пульс.
• Піднімайте важкі предмети.
• Щодня розтягуйтеся.
• Використовуйте іригатор, зубну нитку, чистьте зуби і язик уранці й увечері.
• Намагайтеся пити воду.
• Виходьте на сонячне світло відразу після пробудження (уранці рівень ультрафіолету низький).
• Захищайте шкіру від полуденного сонця.
• Слідкуйте за поставою.
• Зустрічайтеся хоча б з одним другом раз на тиждень.
• За можливості уникайте пластику в усьому.
• Провітрюйте приміщення.
• Коли відчуваєте стрес – дихайте, вчіться заспокоювати тіло.
• Відвідуйте стоматолога.
• Не сидіть довго без перерви.
• Бережіть слух – світ занадто галасливий.
• Алкоголь шкідливий для вас.
• Уникайте кави після полудня.
• Уникайте яскравого світла після заходу сонця.
• Якщо у вас ожиріння – вивчіть препарати GLP [аналог гормонів ситості].
• Спіть у прохолодній кімнаті.
• Писати повідомлення за кермом небезпечно.
• Вимкніть усі сповіщення.
• Обмежте використання соцмереж.
• Нічого не куріть.
• Якщо важко заснути – читайте перед сном паперову книжку.
• За годину до сну влаштовуйте спокійний ритуал: ванна, читання, легка прогулянка, музика.
• Тіло – це годинник, і воно любить режим. Складіть ранковий і вечірній розпорядок дня.
• За можливості уникайте далеких поїздок.
• Починайте з малого: вводьте нові звички поступово.
• Робіть менше… більшість речей не працює.

Додатково Джонсон радить регулярно здавати аналізи крові.

"Почніть із цього – і це змінить ваше життя", – підсумував він.

Портал Gizmodo, який пише про науку й технології, зазначає, як змінився підхід мільярдера, який заради відтермінування смерті вдавався до найнеймовірніших учинків.

"Цей нешкідливий список сприймається як певне завершення подорожі героя після попередньої епохи самокатування. Чи означає цей твіт, що засновник Project Blueprint переріс режим продовження життя, який колись обходився йому в понад $2 млн на рік? Хотілося б сподіватися, що хоча б частина цих екстравагантних витрат була переспрямована на шляхетніші цілі... Смерть, звісно, прийде по всіх нас", – ідеться у статті.