"Це заміна магазинним енергетичним батончикам". Кулінарний лайфхак, як приготувати вдома смачні та корисні козинаки без меду і цукру

"Це дуже корисний і смачний перекус чи десерт до чаю, який готується дуже швидко із простих інгредієнтів, – анонсували рецепт автори ролика. – У складі тільки насіння, горіхи та банани. Це заміна магазинним енергетичним злаковим батончикам. Насолоджуйтеся корисним і смачним десертом без шкоди для здоров'я і фігури".

За словами експертів, вони використовували для приготування кунжут, мак, льон, насіння чіа й гарбуза, арахіс, волоський горіх, мигдаль.

Інгредієнти:

• 2 банани;
• 300 г будь-якого улюбленого насіння й горіхів (пропорції не важливі).

Приготування

1. Розімніть банани виделкою, додайте в пюре горіхи й насіння.
2. Викладіть масу на деко, застелене пергаментним папером, формуючи корж прямокутної форми.
3. Розріжте його на шматочки.
4. Випікайте в духовці 20 хвилин за температури 180 °С.