"Это замена магазинным энергетическим батончикам". Кулинарный лайфхак, как приготовить дома вкусные и полезные козинаки без меда и сахара

"Это очень полезный и вкусный перекус или десерт к чаю, который готовится очень быстро из простых ингредиентов, – анонсировали рецепт авторы ролика. – В составе только семена, орехи и бананы. Это замена магазинным энергетическим злаковым батончикам. Наслаждайтесь полезным и вкусным десертом без ущерба для здоровья и фигуры". 

По словам экспертов, они использовали для приготовления кунжут, мак, лен, семена чиа и тыквы, арахис, грецкий орех, миндаль. 

Ингредиенты

• 2 банана; 
• 300 г любых любимых семян и орехов (пропорции не важны).

Приготовление

1. Разомните бананы вилкой, добавьте в пюре орехи и семена.
2. Выложите массу не противень, застеленный пергаментной бумагой, формируя корж прямоугольной формы.
3. Разрежьте его на кусочки.
4. Выпекайте в духовке 20 минут при температуре 180 °С.