Приготуйте це навесні – і одразу відчуєте результат. Просте детокс-меню на день
14 березня 2025, 15.30
Українська фітнес-тренерка Марина Боржемська 14 березня в Instagram поділилася прикладом детокс-меню для легкості й енергії.
"Весна – ідеальний час для легкого перезавантаження. Якщо хочеш відчути більше енергії, покращити травлення й позбутися зимової втоми, спробуй це просте детокс-меню на день", – закликала вона.
Меню
- сніданок: омлет із зеленню (шпинат, петрушка, зелена цибуля), авокадо й житній тост;
- обід: салат з кіноа, авокадо, огірка, горіхів і запеченої риби;
- перекус: горіхи або насіння чіа з йогуртом і зелений чай;
- вечеря: легкий овочевий суп (броколі, морква, селера) або гречка з овочами.
"Більше води, менше важкої їжі на ніч і більше руху – і ти відчуєш результат", – запевнила тренерка.