Приготовьте это весной – и сразу ощутите результат. Простое детокс-меню на день

"Весна – идеальное время для легкой перезагрузки. Если хочешь ощутить больше энергии, улучшить пищеварение и избавиться от зимней усталости, попробуй это простое детокс-меню на день", – призвала она.

Меню

• завтрак: омлет с зеленью (шпинат, петрушка, зеленый лук), авокадо и ржаной тост;
• обед: салат из киноа, авокадо, огурца, орехов и запеченной рыбы;
• перекус: орехи или семена чиа с йогуртом и зеленый чай;
• ужин: легкий овощной суп (брокколи, морковь, сельдерей) или гречка с овощами.

"Больше воды, меньше тяжелой еды на ночь и больше движения – и ты ощутишь результат", – заверила тренер.