Приготуйте це навесні – і одразу відчуєте результат. Просте детокс-меню на день

"Весна – ідеальний час для легкого перезавантаження. Якщо хочеш відчути більше енергії, покращити травлення й позбутися зимової втоми, спробуй це просте детокс-меню на день", – закликала вона.

Меню

• сніданок: омлет із зеленню (шпинат, петрушка, зелена цибуля), авокадо й житній тост;
• обід: салат з кіноа, авокадо, огірка, горіхів і запеченої риби;
• перекус: горіхи або насіння чіа з йогуртом і зелений чай;
• вечеря: легкий овочевий суп (броколі, морква, селера) або гречка з овочами.

"Більше води, менше важкої їжі на ніч і більше руху – і ти відчуєш результат", – запевнила тренерка.