Каменських показала тренування в залі. Фото
24 листопада 2024, 20.42
Українська співачка Настя Каменських 24 листопада розмістила в Instagram серію фото, на яких її зафіксовано під час тренування в залі.
Артистка також розповіла, які п'ять помилок заважають досягти результатів на старті тренувань.
За словами Каменських, перед початком тренувань перед собою треба ставити конкретну мету.
"Хочу схуднути" чи "стати сильнішим" – це дуже загально. Сформулюйте конкретно: "втратити 3 кг за два місяці" чи "пробігти 5 км за 30 хвилин", – порадила вона.
Співачка нагадала, що не варто братися "за все й одразу", інакше можна дістати травми й вигоряння.
"Починайте поступово, щоб дати тілу звикнути, – додала артистка. – Неправильні рухи призводять до болю і травм. Працюйте із тренером або вивчайте вправи заздалегідь".
Вона також порадила "слухати своє тіло й рухатися поступово" і не чекати на миттєві результати.
"Фокусуйтеся на процесі й отримуйте задоволення від прогресу", – резюмувала Каменських.
Контекст
- Каменських періодично бореться із зайвою вагою. У квітні 2021 року співачка вперше показала, який вигляд мала в купальнику, коли в неї були зайві кілограми.
- Улітку 2024 року артистка повідомила, що більше не займатиметься виснажливими тренуваннями, а зосередиться на плаванні, вправах для здорової спини, йозі й розтяжці.