Каменських показала тренування в залі. Фото

Артистка також розповіла, які п'ять помилок заважають досягти результатів на старті тренувань.

За словами Каменських, перед початком тренувань перед собою треба ставити конкретну мету.

"Хочу схуднути" чи "стати сильнішим" – це дуже загально. Сформулюйте конкретно: "втратити 3 кг за два місяці" чи "пробігти 5 км за 30 хвилин", – порадила вона.

Співачка нагадала, що не варто братися "за все й одразу", інакше можна дістати травми й вигоряння.

"Починайте поступово, щоб дати тілу звикнути, – додала артистка. – Неправильні рухи призводять до болю і травм. Працюйте із тренером або вивчайте вправи заздалегідь".

Вона також порадила "слухати своє тіло й рухатися поступово" і не чекати на миттєві результати.

"Фокусуйтеся на процесі й отримуйте задоволення від прогресу", – резюмувала Каменських.