Каменских показала тренировку в зале. Фото

Артистка также рассказала, какие пять ошибок мешают добиться результатов на старте тренировок.

По словам Каменских, перед началом тренировок перед собой нужно ставить конкретные цели. 

"Хочу похудеть" или "стать сильнее" – это очень общее. Сформулируйте конкретно: "Потерять 3 кг за два месяца или пробежать 5 км за 30 мин", – посоветовала она. 

Певица напомнила, что не стоит браться "за все и сразу", иначе можно получить травмы и выгорание.

"Начните постепенно, чтобы дать телу привыкнуть, – добавила артистка. – Неправильные движения приводят к боли и травмам. Работайте с тренером или изучайте упражнения заранее".

Она также посоветовала "слушать свое тело и двигаться постепенно" и не ждать мгновенных результатов.

"Фокусируйтесь на процессе и получайте удовольствие от прогресса", – резюмировала Каменских.