Аніта Луценко розповіла, як не переїдати під час стресу

"Хотіти їсти при стресі – це нормально. Так ми намагаємося зняти із себе стрес, бо знаємо, що це спрацьовує. Починаючи їсти, ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес – адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій)", – пояснила тренерка.

Вона порадила навчитися перемикатися без використання їжі за допомогою техніки під назвою "Лимон":

1. Сядьте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і заплющте очі.
2. Уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
3. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
4. Щойно "лимон вичавлений", розслабте руку.
5. Тепер повторіть те саме з лівою рукою.