Фітнес-тренер назвав чотири регулярні дії, які допоможуть уповільнити старість

"Як виглядає старість? Згорблена людина, що повільно йде, з паличкою. Болі у спині, ногах, суглобах. Постійні таблетки та візити до лікаря. Погана пам'ять, сплутана свідомість. Старіння організму неминуче – закон життя, який, на жаль, скасувати не можна, – написав він. – Я не боюсь віку, але точно знаю – такої старості не хочу".

За словами Бойка, щоб тримати себе у формі, він дотримується простих правил, у які входять:

• регулярні силові тренування у тренажерному залі;
• приготування вдома їжі, багатої на білок;
• здоровий сон;
• регулярні вправи для мозку.

"Усе просто: рух, харчування, мозок – і старість уже не виглядає як вирок", – резюмував він.