Фитнес-тренер назвал четыре регулярных действия, которые помогут замедлить старость
30 апреля 2025, 23.40 Цей матеріал також можна прочитати українською
Украинский фитнес-инструктор Леонид Бойко 29 апреля в Instagram рассказал, что делает для того, чтобы замедлить старение.
"Как выглядит старость? Сгорбленный человек, который медленно идет с палочкой. Боли в спине, ногах, суставах. Постоянные таблетки и визиты к врачу. Плохая память, спутанное сознание. Старение организма неизбежно – закон жизни, который, к сожалению, отменить нельзя, – написал он. – Я не боюсь возраста, но точно знаю: такую старость не хочу".
РЕКЛАМА
По словам Бойко, чтобы держать себя в форме, он соблюдает простые правила, которые включают:
- регулярные силовые тренировки в тренажерном зале;
- приготовление дома еды, богатой белком;
- здоровый сон;
- регулярные упражнения для мозга.
"Все просто: движение, питание, мозг – и старость уже не выглядит как приговор", – резюмировал он.
РЕКЛАМА
Контекст
- Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
РЕКЛАМА
