Фитнес-тренер назвал четыре регулярных действия, которые помогут замедлить старость

"Как выглядит старость? Сгорбленный человек, который медленно идет с палочкой. Боли в спине, ногах, суставах. Постоянные таблетки и визиты к врачу. Плохая память, спутанное сознание. Старение организма неизбежно – закон жизни, который, к сожалению, отменить нельзя, – написал он. – Я не боюсь возраста, но точно знаю: такую ​​старость не хочу".

По словам Бойко, чтобы держать себя в форме, он соблюдает простые правила, которые включают:

• регулярные силовые тренировки в тренажерном зале;
• приготовление дома еды, богатой белком;
• здоровый сон;
• регулярные упражнения для мозга.

"Все просто: движение, питание, мозг – и старость уже не выглядит как приговор", – резюмировал он.