Пошук по сайту

Леонид Бойко

Леонид Бойко

Чтобы вновь не набрать вес, нужно регулярно двигаться

"Без этого вес вернется". Три простых правила стройности после похудения

15 апреля, 12.15

Здоровье

Жесткие диеты мешают похудению

Три привычки, которые всем мешают похудеть. Избавьтесь от них – и лишний вес исчезнет

15 января, 18.21

Здоровье

Выбирая закуски, стоит отдать предпочтение самым вкусным или тем, которые хочется попробовать

Никогда не делайте это во время застолья, чтобы не испортить праздник. Советы от тренера

26 декабря, 16.57

Здоровье

Тренер посоветовал планировать свой рацион на день, чтобы знать, что съедите во время следующего приема пищи

Похудение без срывов. Четыре правила, которые помогут достичь цели

22 декабря, 10.48

Здоровье

Бойко посоветовал есть сладости после силовых тренировок

Благодаря этим секретам десерты никогда не превратятся в жир. Лайфхак, как есть сладости и не толстеть

10 декабря, 14.26

По словам Бойко, похудение – это стресс для организма

Этот простой совет поможет без угрызения совести пережить срыв и не бросить худеть

7 декабря, 09.09

Здоровье

Во время похудения важно пить достаточно воды

Делайте это во время похудения – и кожа после потери лишнего веса не обвиснет. Советы и секреты

26 ноября, 09.10

Здоровье

По словам Бойко, шоколад, в котором содержится магний и полифенолы, снижает уровень кортизола на 15%

Ешьте это каждый день – и кортизол снизится. Тренер назвал пять продуктов, полезных для похудения

14 ноября, 13.33

Здоровье

Чтобы похудеть, есть нужно в одно и то же время три или четыре раза в день

Похудение начинается не с диеты. Эти три правила помогут избавиться от лишнего веса

7 ноября, 18.11

Здоровье

Для быстрого прохождения плато важно также начать больше двигаться

Поменяйте стратегию – и вес снова начнет уходить. Тренер рассказал о причинах плато во время похудения

5 ноября, 13.07

Бойко напомнил, что так называемые диетические продукты могут быть маркетинговым ходом

Эти три продукта мешают похудению, хотя их считают диетическими

10 октября, 10.29

Здоровье

Чтобы удержать вес после похудения, нужно навсегда изменить образ жизни

Из-за этого 40-летние женщины не могут избавиться от лишнего веса. Три опасных заблуждения

12 сентября, 17.30

Здоровье

Во время похудения важно ограничить углеводы, но не отказываться от них совсем

Углеводы ни в чем не виноваты. После 40 лет делайте это каждый день – и станете заметно стройнее

11 сентября, 00.48

Здоровье

Чтобы избежать переедания во время стресса, тренер посоветовал научиться отвлекаться

Почему во время стресса тянет на сладкое? Тренер рассказал, как избежать переедания

24 августа, 10.47

Здоровье

По словам Бойко, чтобы разогнать метаболизм, не нужно искать какие-либо продукты, якобы ускоряющие обмен веществ

Как легко разогнать метаболизм после 40 лет. Тренер объяснил, почему с возрастом появляется лишний вес

10 августа, 07.27

Здоровье

Во время похудения важно есть достаточное количество белка

Худеющие женщины старше 35 должны каждый день есть это, чтобы избежать провисания кожи

28 июня, 09.09

Лайфхаки

Если во время похудения голодать, метаболизм замедлится

"Это не работает". Опытный фитнес-инструктор объяснил, почему во время похудения нельзя голодать

27 июня, 13.31

Здоровье

По словам тренера, во время похудения важно соблюдать дефицит калорий

Тренер назвал три простых действия в самом начале похудения, благодаря которым вес будет таять

10 июня, 19.44

Здоровье

По словам тренера, убрать лишний жир только на руках не получится

"Без этого они никак не уменьшатся". Тренер рассказал, как эффективно убрать жир с обвисших рук

12 мая, 23.35

Здоровье

Чтобы держать себя в форме, необходимы регулярные силовые тренировки

Фитнес-тренер назвал четыре регулярных действия, которые помогут замедлить старость

30 апреля, 23.40

Здоровье

По словам Бойко, женщинам старще 40 лет лучше отдать предпочтение не бегу, а силовым упражнениям

Обязательно нужно делать. Тренер назвал три самых эффективных упражнения для женщин старше 40 лет

23 апреля, 14.03

Здоровье

На процесс похудения влияет общая калорийность питания

"Всегда много калорий, но мало сытости". Тренер назвал продукты, которые мешают похудеть

18 марта, 12.43

Здоровье

Чтобы исчез живот, в рационе должно быть достаточное количество белка и клетчатки

Забудьте о голодании и скручиваниях – вот что реально работает. Тренер рассказал, как убрать живот

17 марта, 21.39

Здоровье

По словам Бойко, если вы хотите сбросить лишний вес, завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием белка

"Благодаря этому продукту ты не будешь переедать в течение дня". Фитнес-тренер рассказал, чем лучше всего завтракать во время похудения

13 марта, 12.20

Здоровье

По словам тренера, пресс делается на кухне

Фитнес-тренер рассказал надежный способ, как эффективно и без упражнений избавиться от жира на животе

16 февраля, 17.29

Здоровье

Колбасные изделия, по словам эксперта, способствуют появлению лишнего веса

От этих продуктов гарантированно появится лишний вес. Эксперт назвал еду, которая способствует появлению жира на теле

9 января, 18.56

Здоровье

Если заменить сахар на фрукты, а калорийность питания оставить без изменений, то никакого уменьшения жира не произойдет

Вот почему отказ от сахара не влияет на результаты похудения. Эксперт объяснил, от чего зависит эффективность жиросжигания

8 января, 16.55

Здоровье

Чтобы кожа не обвисла, во время похудения нужно заниматься физическими активностями

Делайте это во время похудения – и кожа не обвиснет. Эксперт назвал три условия, которые помогут сохранить эластичность

13 ноября, 18.33

Здоровье

По словам эксперта, во время выполнения упражнение "вакуум" сокращаются поперечные мышцы живота

"Бессмысленное упражнение". Эксперт объяснил, почему считает "вакуум для живота" неэффективным для похудения

22 сентября, 14.30

Здоровье

Если есть овощи или фрукты перед основным блюдом, это приведет к уменьшению количества употребляемой еды

Что будет с весом, если фрукты есть перед едой. Эксперт рассказал, как легко уменьшить размер порции

28 июля, 18.24

Лайфхаки

Предыдущая

1

Следующая