+8 Киев
Обязательно нужно делать. Тренер назвал три самых эффективных упражнения для женщин старше 40 лет
Фото: depositphotos.com
Украинский фитнес-инструктор Леонид Бойко 22 апреля в Instagram назвал упражнения, которые должны выполнять женщины старше 40 лет, чтобы выглядеть красиво и не иметь проблем со здоровьем.
"Что главное для женщин, да и мужчин старше 40 лет? Первое – это спина, которая не болит. Второе – колени, которые не болят. И третье – мышцы, которые придают красивую форму", – объяснил Бойко.
Он отметил, что для этого нужно выполнять силовые упражнения.
"Как этого достигнуть? Точно не бегом и танцами с YouTube, – подчеркнул он. – Это достигается только силовыми упражнениями дома или в зале. Обязательно нужно приседать, тянуть и жать. Тогда спина, колени и ваш внешний вид будут супер".
Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
