+11 Київ
Обов'язково потрібно робити. Тренер назвав три найефективніші вправи для жінок віком від 40 років
Фото: depositphotos.com
Український фітнес-інструктор Леонід Бойко 22 квітня в Instagram назвав вправи, які треба виконувати жінкам віком від 40 років, щоб вони мали гарний вигляд і в них не було проблем зі здоров'ям.
"Що головне для жінок, та й чоловіків старше 40 років? Перше – це спина, яка не болить. Друге – коліна, які не болять. І третє – м'язи, які надають красиву форму", – пояснив Бойко.
Він зазначив, що для цього треба виконувати силові вправи.
"Як це досягнути? Точно не бігом і не танцями з YouTube, – наголосив він. – Це досягається тільки силовими вправами вдома або в залі. Обов'язково потрібно присідати, тягнути й жати. Тоді спина, коліна й ваш зовнішній вигляд будуть супер".
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
