+14 Київ
Скористайся цією порадою тренера, щоб схуднути "без голоду й страждань"
Фото: depositphotos.com
Український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко 17 квітня в Instagram розповів, які продукти "заважають" схуднути.
"Схуднути без голоду й страждань реально", – запевнив тренер.
За його словами, жорсткі дієти дають лише два результати – або зрив, або повернення ваги "з бонусом".
"Чому так? Уповільнюється метаболізм. Ти не вчишся їсти. Ти просто терпиш. І, як результат, організм включає режим виживання", – пояснив тренер.
Бойко порадив для правильного схуднення без жорстких дієт зробити щоденний дефіцит від 300 до 500 калорій.
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
