+15 Киев
Воспользуйся этим советом тренера, чтобы похудеть "без голода и страданий"
Фото: depositphotos.com
Украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко 17 апреля в Instagram рассказал, какие продукты "мешают" похудеть.
"Похудеть без голода и страданий реально", – заверил тренер.
По словам тренера, жесткие диеты дают только два результата: либо срыв, либо возврат веса "с бонусом".
"Почему так? Замедляется метаболизм. Ты не учишься есть. Ты просто терпишь. И, как результат, организм включает режим выживания", – объяснил он.
Бойко посоветовал для правильного похудения без жестких диет сделать ежедневный дефицит от 300 до 500 калорий.
Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
