Никогда не делайте это во время застолья, чтобы не испортить праздник. Советы от тренера
26 декабря 2025, 16.57 Цей матеріал також можна прочитати українською
Украинский блогер и фитнес-тренер Леонид Бойко в Instagram 26 декабря рассказал, как наслаждаться праздниками без вреда для здоровья и фигуры.
Бойко дал четыре совета худеющим, которые помогут не набрать лишний вес и при этом не испортить праздники от слишком строго контроля за питанием.
РЕКЛАМА
"Ешьте все, но немного. Не пытайтесь за ночь съесть годовую норму еды", – посоветовал он.
Тренер отметил, что выбирая закуски, стоит отдать предпочтение самым вкусным или тем, которые хочется попробовать.
"Ешьте медленно. Получайте удовольствие от каждого кусочка, – добавил он. – Слушайте свое тело. Остановитесь, когда чувствуете сытость, а не тяжесть. Не считайте калории, когда вы в гостях".
"Главное – есть, а не нажираться", – отреагировали в комментариях.
РЕКЛАМА
