Ніколи не робіть цього під час застілля, щоб не зіпсувати свята. Поради від тренера

Бойко дав чотири поради тим, хто худне, які допоможуть не набрати зайвої ваги й водночас не зіпсувати свята від надто суворого контролю за харчуванням.

"Їжте все, але потроху. Не намагайтеся за ніч з'їсти річну норму їжі", – порадив він.

Тренер зазначив, що, вибираючи закуски, варто віддати перевагу найсмачнішим або тим, які хочеться спробувати.

"Їжте повільно. Отримайте насолоду від кожного шматочка, – додав він. – Слухайте своє тіло. Зупиняйтеся, коли відчуваєте ситість, а не важкість. Не рахуйте калорій, коли ви в гостях".

"Головне – їсти, а не нажертися", – відреагували в коментарях.