Ніколи не робіть цього під час застілля, щоб не зіпсувати свята. Поради від тренера
26 грудня 2025, 16.57 Этот материал также можно прочитать на русском
Український блогер і фітнес-тренер Леонід Бойко в Instagram 26 грудня розповів, як насолоджуватися святами без шкоди для здоров'я й фігури.
Бойко дав чотири поради тим, хто худне, які допоможуть не набрати зайвої ваги й водночас не зіпсувати свята від надто суворого контролю за харчуванням.
РЕКЛАМА
"Їжте все, але потроху. Не намагайтеся за ніч з'їсти річну норму їжі", – порадив він.
Тренер зазначив, що, вибираючи закуски, варто віддати перевагу найсмачнішим або тим, які хочеться спробувати.
"Їжте повільно. Отримайте насолоду від кожного шматочка, – додав він. – Слухайте своє тіло. Зупиняйтеся, коли відчуваєте ситість, а не важкість. Не рахуйте калорій, коли ви в гостях".
"Головне – їсти, а не нажертися", – відреагували в коментарях.
РЕКЛАМА
