Три привычки, которые всем мешают похудеть. Избавьтесь от них – и лишний вес исчезнет 

По словам Бойко, главной причиной является постоянный недосып.

"Мало сна – это стресс для тела. Кортизол растет, аппетит увеличивается и вес стоит. Вторая [причина] – голод и жесткие диеты. Долго не есть или резко уменьшать калории – для организма это сигнал опасности", – рассказал он.

Бойко подчеркнул, что в этом случае кортизол растет, а жир остается.

"Третья причина – постоянная усталость и напряжение", – отметил он.

Тренер объяснил, что из-за этого кортизол будет только расти. Чтобы сбросить лишний вес, сперва нужно наладить сон, питание и режим отдыха.