Делайте это во время похудения – и кожа не обвиснет. Эксперт назвал три условия, которые помогут сохранить эластичность
13 ноября 2023, 18.33 Цей матеріал також можна прочитати українською
Чтобы во время похудения не обвисла кожа, необходимо пить воду и есть достаточное количество белка. Такое мнение 13 ноября в Instagram высказал украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко.
"За эластичность кожи отвечают два белка – эластин и коллаген. С 25 лет процесс замедляется", – отметил эксперт.
РЕКЛАМА
Чтобы этого избежать как можно дольше, эксперт советует употреблять достаточное количество белка.
"Если мало белка в рационе, то производство эластина и коллагена уменьшается, – подчеркнул Бойко. – Организм в первую очередь забирает аминокислоты на нужды жизненно-важных органов. И только тогда, когда белка в организме становится больше, производство эластина и коллагена нормализуется".
Он посоветовал во время похудения употреблять не менее 1,5 г белка на каждый килограмм веса, пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать сухости кожи, а также заниматься физическими активностями.
"Все это улучшает состояние кожи", – резюмировал эксперт.
РЕКЛАМА
Контекст
- Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
РЕКЛАМА
