Робіть це під час схуднення – і шкіра не обвисне. Експерт назвав три умови, які допоможуть зберегти еластичність
13 листопада 2023, 18.33 Этот материал также можно прочитать на русском
Щоб під час схуднення не обвисла шкіра, потрібно пити воду і їсти досить білка. Таку думку 13 листопада в Instagram висловив український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко.
"За еластичність шкіри відповідає два білки – еластин і колаген. Із 25 років процес уповільнюється", – зазначив експерт.
РЕКЛАМА
Щоб цього уникнути якнайдовше, експерт радить вживати достатню кількість білка.
"Якщо мало білка в раціоні, то виробництво еластину й колагену зменшується, – наголосив Бойко. – Організм насамперед забирає амінокислоти на потреби життєво важливих органів. І тільки тоді, коли білка в організмі стає більше, виробництво еластину й колагену нормалізується".
Він порадив під час схуднення вживати щонайменше 1,5 г білка за кожен кілограм ваги, пити достатню кількість рідини, щоб уникнути сухості шкіри, а також займатися фізичними активностями.
"Усе це покращує стан шкіри", – резюмував експерт.
РЕКЛАМА
Контекст
- Бойко у 2012 році на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". У 2016 році на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні й пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
РЕКЛАМА
