+3 Киев
"Бессмысленное упражнение". Эксперт объяснил, почему считает "вакуум для живота" неэффективным для похудения
Фото: depositphotos.com
Популярное упражнение "вакуум", которые многие делают для плоского живота, неэффективно. Такое мнение высказал украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко, опубликовав 22 сентября соответствующий ролик на своей странице в Instagram.
По словам эксперта, "вакуум" – это бессмысленное упражнение".
"Что такое "вакуум"? Это умышленное сокращение поперечных мышц живота. Живот втягивается – и талия становится меньше. В обычных условиях эти мышцы не работают. Талия будет меньше, а живот плоским, если убрать жир с живота и избавиться от висцерального жира", – подчеркнул тренер.
Он добавил, что вакуум живота, как правило, используют бодибилдеры и те, кому нужно застегнуть тесные брюки на талии.
Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
Обсудить эту тему в Facebook
