Здоровье

"Бессмысленное упражнение". Эксперт объяснил, почему считает "вакуум для живота" неэффективным для похудения

22 сентября 2023, 14.30 Цей матеріал також можна прочитати українською

По словам эксперта, во время выполнения упражнение "вакуум" сокращаются поперечные мышцы живота Фото: depositphotos.com

Популярное упражнение "вакуум", которые многие делают для плоского живота, неэффективно. Такое мнение высказал украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко, опубликовав 22 сентября соответствующий ролик на своей странице в Instagram.

По словам эксперта, "вакуум" – это бессмысленное упражнение".

"Что такое "вакуум"? Это умышленное сокращение поперечных мышц живота. Живот втягивается – и талия становится меньше. В обычных условиях эти мышцы не работают. Талия будет меньше, а живот плоским, если убрать жир с живота и избавиться от висцерального жира", – подчеркнул тренер.

Он добавил, что вакуум живота, как правило, используют бодибилдеры и те, кому нужно застегнуть тесные брюки на талии.

Контекст

Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.