вернуться на
$41.28 €43.46
menu closed
menu open
weather 0 Киев
languages

"Бессмысленное упражнение". Эксперт объяснил, почему считает "вакуум для живота" неэффективным для похудения

По словам эксперта, во время выполнения упражнение "вакуум" сокращаются поперечные мышцы живота
Фото: depositphotos.com

Популярное упражнение "вакуум", которые многие делают для плоского живота, неэффективно. Такое мнение высказал украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко, опубликовав 22 сентября соответствующий ролик на своей странице в Instagram.

По словам эксперта, "вакуум" – это бессмысленное упражнение".

"Что такое "вакуум"? Это умышленное сокращение поперечных мышц живота. Живот втягивается – и талия становится меньше. В обычных условиях эти мышцы не работают. Талия будет меньше, а живот плоским, если убрать жир с живота и избавиться от висцерального жира", – подчеркнул тренер.

Он добавил, что вакуум живота, как правило, используют бодибилдеры и те, кому нужно застегнуть тесные брюки на талии.

Контекст

Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.