"Безглузда вправа". Експерт пояснив, чому вважає "вакуум для живота" неефективним для схуднення
22 вересня 2023, 14.30 Этот материал также можно прочитать на русском
Популярна вправа "вакуум", яку багато хто робить для плоского живота, неефективна. Таку думку висловив український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко, опублікувавши 22 вересня відповідний ролик на своїй сторінці в Instagram.
За словами експерта, "вакуум" – це безглузда вправа".
РЕКЛАМА
"Що таке "вакуум"? Це навмисне скорочення поперечних м'язів живота. Живіт втягується – і талія стає меншою. У звичайних умовах ці м'язи не працюють. Талія буде меншою, а живіт плоским, якщо прибрати жир із живота й позбутися вісцерального жиру", – підкреслив тренер
Він додав, що "вакуум" живота зазвичай використовують бодибілдери й ті, кому потрібно застебнути тісні штани на талії.
РЕКЛАМА
Контекст
- Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
РЕКЛАМА
