+2 Київ
"Безглузда вправа". Експерт пояснив, чому вважає "вакуум для живота" неефективним для схуднення
Фото: depositphotos.com
Популярна вправа "вакуум", яку багато хто робить для плоского живота, неефективна. Таку думку висловив український спортивний і фітнес-інструктор Леонід Бойко, опублікувавши 22 вересня відповідний ролик на своїй сторінці в Instagram.
За словами експерта, "вакуум" – це безглузда вправа".
"Що таке "вакуум"? Це навмисне скорочення поперечних м'язів живота. Живіт втягується – і талія стає меншою. У звичайних умовах ці м'язи не працюють. Талія буде меншою, а живіт плоским, якщо прибрати жир із живота й позбутися вісцерального жиру", – підкреслив тренер
Він додав, що "вакуум" живота зазвичай використовують бодибілдери й ті, кому потрібно застебнути тісні штани на талії.
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
Обговорити цю тему у Facebook
