+5 Киев
Как легко разогнать метаболизм после 40 лет. Тренер объяснил, почему с возрастом появляется лишний вес
Фото: depositphotos.com
Украинский фитнес-инструктор Леонид Бойко 9 августа в Instagram рассказал, как ускорить метаболизм после 40 лет.
Тренер подчеркнул, что с возрастом метаболизм организма не замедляется, но энергетические затраты меняются.
"Пока мы молоды, мы вынуждены много двигаться: обучение, вечеринки, спорт, просто прогулки с друзьями – все это требует много энергии. А часто еще нет времени нормально поесть, – объяснил тренер. – А после 40 лет все меняется: сидячая работа, домой – машиной. Дома поел и прилег на диван отдохнуть после тяжелого дня. Конечно, такой образ жизни приводит к набору веса".
По словам Бойко, чтобы разогнать метаболизм после 40 лет, не нужно искать какие-либо продукты, якобы ускоряющие обмен веществ.
"Достаточно увеличить активность. Будь то ежедневные прогулки, любая физическая работа, домашние дела, танцы, любой спорт. В общем, нужно просто больше двигаться. Физическая активность – вот лучший способ "разогнать" метаболизм", – заверил он.
Бойко в 2012 году на чемпионате Украины по бодибилдингу в Киеве завоевал бронзовую медаль в категории "ветераны". В 2016 году на открытом кубке Львовской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу в категории "ветераны" он занял второе место.
