+5 Київ
Як легко розігнати метаболізм після 40 років. Тренер пояснив, чому з віком з'являється зайва вага
Фото: depositphotos.com
Український фітнес-інструктор Леонід Бойко 9 серпня в Instagram розповів, як прискорити метаболізм після 40 років.
Тренер наголосив, що з віком метаболізм організму не сповільнюється, але енергетичні витрати змінюються.
"Поки ми молоді, ми змушені багато рухатися: навчання, вечірки, спорт, просто прогулянки з друзями – усе це потребує багато енергії. А часто ще й немає часу нормально поїсти, – пояснив тренер. – А після 40 років усе змінюється: сидяча робота, додому – машиною. Удома поїв і приліг на диван відпочити після важкого дня. Звісно, такий спосіб життя призводить до набору ваги".
За словами Бойка, щоб розігнати метаболізм після 40 років, не потрібно шукати певні продукти, які нібито прискорюють обмін речовин.
"Достатньо збільшити активність. Нехай це будуть щоденні прогулянки, будь-яка фізична робота, хатні справи, танці, будь-який спорт. Загалом, потрібно просто більше рухатися. Фізична активність – ось найкращий спосіб "розігнати метаболізм", – запевнив він.
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні й пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
