"Это не работает". Опытный фитнес-инструктор объяснил, почему во время похудения нельзя голодать

"Самая большая ошибка тех, кто хочет похудеть, – думать, что есть нужно как можно меньше. Это не работает. Когда ты сильно ограничиваешь в еде, организм не худеет. Наоборот, метаболизм замедляется, тело начинает экономить энергию и вес останавливается", – объяснил Бойко.

По словам тренера, если в этом случае еще больше сократить количество калорий, срыв будет неминуем, а за ним появятся злость и разочарование.

"А как же правильно? Нужно все наоборот. Нужно увеличить количество еды, успокоиться, пересмотреть свой дефицит, сделать его умеренным и продолжать дальше без стресса, голода и в комфорте", – посоветовал он.