"Це не працює". Досвідчений фітес-інструктор пояснив, чому під час схуднення не можна голодувати

"Найбільша помилка тих, хто хоче схуднути, – думати, що їсти треба найменше. Це не працює. Коли ти сильно обмежуєш їжу, організм не худне. Навпаки – метаболізм сповільнюється, тіло починає економити енергію, і вага зупиняється", – пояснив Бойко.

За словами тренера, якщо в цьому разі ще більше скоротити кількість калорій, зрив буде неминучим, а за ним з'являться злість і розчарування.

"А як же правильно? Потрібно все навпаки. Треба збільшити кількість їжі, заспокоїтися, переглянути свій дефіцит, зробити його помірним і продовжувати далі без стресу, голоду й у комфорті", – порадив він.