Этот простой совет поможет без угрызения совести пережить срыв и не бросить худеть

"Вы наконец-то решились и сели на диету. Первая неделя, вторая неделя, третья неделя – полет отличный! И вот наступает день, в глазах потемнело: ничего не помню, пришла в себя у открытого холодильника и понимаю: переела. Успокойтесь, ничего страшного не произошло", – заверил тренер. 

По словам Бойко, похудение – это стресс для организма. 

"Поэтому периодически организм будет толкать вас на такие срывы. Здесь нужно проанализировать причину, которая привела к срыву: большой дефицит калорий, накопление стрессов на работе, дома. Когда вы это разберете, то понимание причины срыва поможет в дальнейшем избежать ошибок", – объяснил он.

Он призвал в случае срыва не накручивать себя, подчеркнув, что несколько дней отступления от программы похудения не влияют на результат.

"Назовем это небольшим отдыхом. Дальше спокойно продолжаем худеть. Похудение не должно и не может быть безупречным. Это просто похудение, где в конце вас ждет приз – улучшение здоровья и минус килограммы. А по дороге могут встречаться разные препятствия", – резюмировал Бойко.