Худеющие женщины старше 35 должны каждый день есть это, чтобы избежать провисания кожи

По словам тренера, одной из причин обвисания кожи является слишком быстрая потеря жира.

"Жир ушел, а кожа не успела подтянутся", – объяснил он.

Бойко добавил, что второй причиной является возраст.

"После 30–35 лет уменьшается выработка коллагена и эластина – белков, которые отвечают за упругость кожи. Худеть нужно медленно. Не быстрее 1 кг в неделю", – посоветовал тренер.

Он порекомендовал во время похудения есть достаточное количество белка, чтобы коже было за счет чего восстанавливаться, а также напомнил о важности пить много воды.

"Важно делать силовые тренировки. Мышцы заполнят объем, который раньше занимал жир", – добавил эксперт.