0 Київ
Жінки віком від 35 років, які худнуть, мають щодня їсти це, щоб уникнути провисання шкіри
Фото: depositphotos.com
Український фітнес-інструктор Леонід Бойко в Instagram розповів, чому під час схуднення обвисає шкіра.
За словами тренера, однією з причин обвисання шкіри є надто швидка втрата жиру.
"Жир пішов, а шкіра не встигла підтягнутися", – пояснив він.
Бойко додав, що другою причиною є вік.
"Після 30–35 років зменшується вироблення колагену та еластину – білків, які відповідають за пружність шкіри. Худнути треба повільно. Не швидше, ніж 1 кг на тиждень", – порадив тренер.
Він порекомендував під час схуднення їсти достатню кількість білка, щоб шкірі було за допомогою чого відновлюватися, а також нагадав про важливість пити багато води.
"Важливо робити силові тренування. М'язи заповнять об'єм, який раніше займав жир", – додав експерт.
Бойко 2012 року на чемпіонаті України з бодибілдингу в Києві виборов бронзову медаль у категорії "ветерани". 2016 року на відкритому кубку Львівської області з бодибілдингу, бодифітнесу, фітнес-бікіні та пляжного бодибілдингу в категорії "ветерани" він посів друге місце.
