"Можете тренуватися хоч щодня, але результату досягти не вдасться". Тренерка назвала міфи про схуднення
11 лютого 2025, 12.23 Этот материал также можно прочитать на русском
Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко в коментарі Oboz.ua розповіла, з якими міфами про схуднення стикалася у своїй роботі.
"Один із найпоширеніших міфів – це переконання, що схуднути можна лише завдяки тренуванням. Насправді це не так. Ви можете тренуватися хоч щодня, але якщо харчування залишається перенасиченим жирним і солодким, бажаного результату у формі та здоров'ї досягти не вдасться. Ще одна помилка – вважати, що кріпатура є показником ефективності тренувань. І, звісно, міф про те, що для гарного вигляду потрібно харчуватися ідеально", – розповіла Луценко.
РЕКЛАМА
Вона додала, що насправді їжа має бути смачною, різноманітною і збалансованою, але "найголовніше – помірною".
Луценко зазначила, що в неї самої немає забороненої їжі.
"Навіть попри те, що я вже більш ніж рік не вживаю алкоголь – і це одне з найкращих рішень у моєму житті, яке позитивно позначилося на моїй шкірі, але в мене завжди є пляшка вина для гостей", – зізналася тренерка.
РЕКЛАМА
