Тренер назвав найменш корисний вид фізичної активності й розповів, чим його краще замінити

"Якщо дивитися з перспективи здоров'я на це питання, то дуже просте правило. Рух – це завжди краще, ніж його відсутність. Тут будь-який рух підходить. Треба розуміти, що стретчинг – це не рух. Це навіть не фізична активність. Це просто пасивно розтягуються м'язи. Я не бачу користі в цьому, окрім того, що людям може це подобатися. Це найменш корисний вид фізичної активності, тому що це й фізичною активністю важко назвати", – заявив він.

Мандзяк наголосив, що фізична активність – це коли м'язи скорочуються.

"Стретчинг пасивний. Це просто ти займаєш певні пози, механічно розтягуєш свої тканини. Окрім того, що ти стаєш гнучкішим, немає користі, – додав тренер. – Якщо ви ходите в зал, можете виділити на це три години на тиждень, хай це буде не стретчинг. Виділіть цей час на реально фізичний рух, це корисно".