Ці п'ять продуктів допоможуть позбутися здуття живота й нудоти. Дієтологи розповіли, як відновити здоров'я після застілля

Дієтологині зазначили, що зазвичай різдвяне застілля не вирізняється помірністю в їжі, через що шлунок і травний тракт опиняються у стані підвищеної готовності. "Не дивно, якщо наступного ранку після застілля ви прокинетеся з роздутим животом або навіть нудотою", – вказали фахівчині.

Щоб прибрати симптоми, дієтологині порекомендували запастися імбиром, бананами, сухарями, м'ятним чаєм і м'ясом для приготування цілющого бульйону.

Імбир

За словами експерток, імбир має природні протизапальні властивості й допомагає позбутися нудоти. Волпол рекомендує після свят заварити імбирний чай. Вона наголосила, що такий напій "дійсно заспокоює й допомагає заспокоїти шлунок".

Банани

Банани багаті на клітковину і калій, який допомагає підтримувати баланс рідини й рівень електролітів. За словами Бальдо, клітковина м'яко впливає на шлунок і допомагає зв'язувати випорожнення й виводити токсини.

Сухарі

Дієтологині підкреслили, що звичайні сухарі чудово допоможуть у разі розладу шлунка.

Бульйон

Бульйон, який містить велику кількість колагену, заспокоює кишківник, має протизапальні властивості й допоможе поповнити запаси електролітів. Дієтологині радять готувати лікувальний бульйон без приправ, щоб не подразнювати слизову оболонку шлунка.

М'ятний чай

За словами Волпол, м'ятний чай може допомогти розслабити м'язи травного тракту завдяки своїм "спазмолітичним властивостям". Експертка наголосила, що ефект буде відчутним уже після однієї чи двох чашок.