Бульвар Шоубіз
 
17 сiчня, 2021
 

Аніта Луценко розповіла, яким має бути мінімальне фізичне навантаження

За словами колишньої тренерки шоу "Зважені та щасливі" Аніти Луценко, щоденні фізичні навантаження мають складатися з ходьби та інших видів активності.

Цей матеріал можна прочитати і російською мовою
Луценко: Якщо твій максимум 2 3 тис. кроків протягом дня, спробуй завтра пройти 4 тис.
Луценко: Якщо твій максимум – 2–3 тис. кроків протягом дня, спробуй завтра пройти 4 тис.
Фото: anitasporty / Instagram

Колишня тренерка проєкту "Зважені та щасливі", фітнес-інструкторка Аніта Луценко заявила, що мінімальним рекомендованим фізичним навантаженням є 300 хвилин занять спортом на тиждень. Про це вона написала 15 жовтня в Instagram.

Окрім цього, Луценко радить щодня здійснювати піші прогулянки, поступово збільшуючи кількість кроків. За словами тренерки, протягом тижня необхідно проходити щонайменше 10 тис. кроків.

"Скільки потрібно ходити в день? Згідно з японською ідеєю, 10 тис. те, що треба. За моєю ідеєю, просто більше, ніж учора: якщо знаєш, що твій максимум – 2–3 тис. кроків протягом дня, спробуй завтра пройти 4 тис., потім – п'ять і шість", – порекомендувала вона.  

Луценко підкреслила, що тренування в залі не можуть замінити ходьбу.



Луценко була ведучою й тренеркою шоу "Зважені та щасливі" на каналі СТБ. 2016 року фітнес-тренерка народила доньку Мію.

У липні 2020 року спортсменка вперше зізналася, що її публічність стала причиною пограбування, яке вона пережила 2018 року.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

КОМЕНТАРІ:

 
Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі і заклики до насильства.
 
Залишилось символів: 1000
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
 
 
 
 

Натисніть «Подобається», щоб читати
Gordonua.com в Facebook

Я вже читаю Gordonua в Facebook

 
 
 

Новини

 
усі публікації
 

Відео

 
усе відео
 
 
 
Більше матеріалів