Аніта Луценко розповіла, яким має бути мінімальне фізичне навантаження
15 жовтня 2020, 16.48 Этот материал также можно прочитать на русском
За словами колишньої тренерки шоу "Зважені та щасливі" Аніти Луценко, щоденні фізичні навантаження мають складатися з ходьби та інших видів активності.
Колишня тренерка проєкту "Зважені та щасливі", фітнес-інструкторка Аніта Луценко заявила, що мінімальним рекомендованим фізичним навантаженням є 300 хвилин занять спортом на тиждень. Про це вона написала 15 жовтня в Instagram.
РЕКЛАМА
Окрім цього, Луценко радить щодня здійснювати піші прогулянки, поступово збільшуючи кількість кроків. За словами тренерки, протягом тижня необхідно проходити щонайменше 10 тис. кроків.
"Скільки потрібно ходити в день? Згідно з японською ідеєю, 10 тис. те, що треба. За моєю ідеєю, просто більше, ніж учора: якщо знаєш, що твій максимум – 2–3 тис. кроків протягом дня, спробуй завтра пройти 4 тис., потім – п'ять і шість", – порекомендувала вона.
Луценко підкреслила, що тренування в залі не можуть замінити ходьбу.
РЕКЛАМА
Луценко була ведучою й тренеркою шоу "Зважені та щасливі" на каналі СТБ. 2016 року фітнес-тренерка народила доньку Мію.
У липні 2020 року спортсменка вперше зізналася, що її публічність стала причиною пограбування, яке вона пережила 2018 року.
РЕКЛАМА
